تفاحة يوميًا تقي المُسنين من الأزمات القلبيّة والجلطات

أكدت دراسة حديثة، أن تناول الأشخاص الذين تجاوز عمرهم الخمسين عامًا لثمرة تفاح واحدة يوميًا، يُقلّل حالات الوفاة الناجمة عن الأزمات القلبيّة والجلطات بنحو 8500 حالة سنويًا في بريطانيا.

وأفاد باحثون في جامعة أوكسفورد، في دراسة نشرتها المجلة الطبيّة البريطانيّة، أن التفاح يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدمويّة، وتأثيره يُماثل بعض الأدوية مثل الستاتين، وإن كان لا يُسبّب أثارًا جانبية.

وذكرت الدراسة، أنه إذا تمكّن البالغون من الفئات العمريّة كافة، من تناول حصة إضافية من الخضروات والفاكهة يوميًا، فإنه يمكن تقليل معدل الوفيات الناتجة عن أمراض الأوعية الدموية بمقدار 11000 حالة سنويًا.

وأشارت الإحصاءات، إلى أن ثلاثة أرباع الأشخاص البالغين لا يتناولون الفاكهة والخضروات خمس مرات يوميًا، كما يوصي الأطباء، وإن كان تسعة من كل عشرة أشخاص على الأقل يتناولون حصة واحدة يوميًا من الفاكهة والخضروات، فيما أكد عضو مؤسسة القلب البريطانيّة أدام بريجز، أن الفائدة تزداد مع الإكثار من تلك الحصص، وأن إدخال تغييرات بسيطة في الحمية الغذائيّة يكون له تأثير إيجابيّ، وأن الادوية وممارسة حياة صحيّة قد يساعد بصورة إيجابيّة على تجنّب أمراض القلب والجلطات.

وقال الأطباء، إن الحكمة القديمة بأن “تفاحة في اليوم تقي من الذهاب إلى الطبيب” ضرورية للغاية، لمن تجاوزا الخمسين من العمر، ويعانون من أمراض بالأوعية الدموية، فالتفاح يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومركبات الفلافونويد الكيميائيّة وجميعها مفيد للحفاظ على حياة صحيّة أفضل.

يذكر أن تلك الدراسة بُنيت على عددٍ كبيرٍ من التجارب والملاحظات الطبيّة، التي شملت مئات الآلاف من المرضى.