فيتامينات الجمال بقلم الاخصائية التغذية \ فاطمة بو مجداد

الفيتامينات من العناصر المهمة لجسم الانسان وجمال البشرة لنذكر بعضها على السريع :

• فيتامين أ ( فيتامين الجمال ) : يضفى الجمال والنضارة على البشرة ومصادره متنوعة منها الجزر , الشمام , المشمش المجفف .
•  فيتامين ج (  فيتامين سى  ) : يلعب دورا كبيرا فى التئام الجروح وسرعة تعافيها ومن اهم مصادره بالمرتبة الاولى هى الجوافة ثم الكيوى , البرتقال , الليمون .
•  فيتامين ب (  فيتامين الطاقة  ) : يعطى الطاقة والنشاط مع زيادة التركيز و نجده فى اللحوم الحمراء , السالمون , البيض .

حياة اجمل بصحة افضل بتلوين حياتك بفيتامينات اكثر

ودمتم سالمين

اخصائية التغذية

فاطمة بومجداد