سوق ولا ممشى! بقلم \ أخصائية التغذيه: فاطمة بومجداد

كنت اتسوق في احدى المجمعات التجارية ،واذا بفتاة رشيقة تناديني من بعيد ،بأن احسب عدد خطواتي .بجهاز مربع اسود صغير، به شاشة مستطيله أعلاه ،يدنوها زر دائري واحد ؛فأعلقة على ملابسي اثناء تجوالي .فوافقت على الفور لأعرف ان للتسوق مآرب اخرى،
وعند عودتي لها بعد الساعه السادسة مساءا بساعتين شرحت لي الهدف من التجربة وهذا مضمونها؛-
تعد الرياضة أساسأ من أسس دعم المحافظة على الجسد فهي الوسيلة للوقاية من الأمراض كالضغط والسكر والكوليسترول ، والحركة تقلل من الضغوطات النفسية والجسدية التي يتعرض لها الانسان يوميا، ويعتبر المشي من أسهل أنواع الرياضة النشطة.
نصائح لتجنب الحياة الخامله؛
-أوقف سيارتك في مكان بعيد نوعا ما حتى تستطيع المشي.
-خصص على الأقل ٣٠ دقيقة يوميا للممارسة رياضة المشي.
-شجع اسرتك على ممارسة الرياضة معك.

رساله سامية تحمل شعار (الرياضة للجميع) كان يرسلها اشخاص من الهيئة العامة للشباب والرياضة بكشك متنقل بين المجمعات فشكرا لكم جميعا على هذا المجهود الرائع ولنعمل جميعنا لتطوير وطننا.