حملة كان: «الخمول» السبب الرابع للوفيات في العالم

نظمت الحملة الوطنية للتوعية بمرض السرطان (كان) معرضا توعويا في مجمع البيرق أمس الأول، بهدف التعريف بالنمط الصحي للحياة والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، وذلك تحت اشراف اخصائيات من إدارة التغذية والاطعام والعلاج الطبيعي.
وقالت أخصائية التغذية حصة الواوان، انه تم إعطاء توصيات وارشادات صحية لزوار المجمع والرد على استفساراتهم، مؤكدة ضرورة الحرص على تناول من 3 إلى 5 حصص يومياً من الخضار، ومن 2 إلى 4 حصص من الفواكه، نظراً لاحتوائها على مضادات الأكسدة ونسبة عالية من الألياف التي تساعد الجسم على طرد السموم، ناصحة بضرورة تقليل اللحوم الحمراء وتجنب اللحوم المصنعة، كالنقانق والهامبورجر والمورتاديلا، واستبدالها باللحوم البيضاء، كالدجاج والسمك.
بدورها، أكدت أخصائية العلاج الطبيعي طاهرة عدنان ضرورة ممارسة النشاط البدني في الحياة اليومية، حيث أن الخمول يعتبر رابع سبب للوفيات في العالم، وفق إحصائيات منظمة الصحة العالمية الأخيرة، مبينة بأن المشي وصعود السلالم واللعب مع الأطفال و تنظيف المنزل، جميعها تصنف تحت النشاط البدني وتحمي الجسم من الأمراض المزمنة، كالسرطان، موضحة أنه من الممكن ممارسة النشاط البدني في جميع الأماكن، وهو ما لا يتطلب الاشتراك في النادي أو الخروج من المنزل بالجو الحار، حيث يمكن ممارسة المشي بالمجمعات والمنزل أو حتى في أماكن العمل، من خلال القيام ببعض تمارين التحمل والاستطالة، مشددة على ضرورة ممارسة المشي المتوسط ولمدة 30 دقيقة يوميا، وبمعدل 5 مرات في الإسبوع على الأقل، وذلك للوقاية من أمراض القلب.

المصدر : جريدة القبس