مهارات على مراهق ADHD أن يتقنها

يعتقد كثير من البالغين ان تعلم واتقان بعض المهارات مثل تحمل المسؤولية وتنظيم المواعيد وتحدي وقت الاستيقاظ للعمل هي امور تأتي بالفطرة ولا تحتاج الى تعليم. لكن الوضع مختلف بالنسبة للاطفال المصابين باضطراب فرط النشاط وتشتت الانتباه ADHD، لأن التعامل مع هذه الامور يعتبر تحديا ومعضلة كبيرة. ويرجع ذلك الى ما يرافق اضطرابهم من اندفاعية ونقص تركيز وتسرع وبطء في تطوير مهارات التنظيم والتخطيط، مقارنة بأقرانهم الاطفال غير المصابين. وقد اوضحت د. سيدني غولدريغ، المدربة والاختصاصية في علاج اضطراب فرط النشاط وتشتت الانتباه، قائلة: ان هذه الامور ليست تحديا للذكور بل هي تحدٍ لقدرتهم على التحكم والتنظيم. لذا ينصح اولياء امور بتعليم المراهقين ADHD المهارات التالية:

1- الاستقلالية

اكسري عادة قيامك بكل شيء لطفلك، فقد اصبح مراهقا الآن، لذا عليه التعود على الاستقلالية. فمرحلة البلوغ تتضمن انتقال المسؤولية منك الى الطفل. فعوديه على القيام بالأمور بنفسه، ويشمل ذلك تنظيف وترتيب غرفته والاهتمام بنظافته وترتيب ملابسه، وتناول علاجاته الدوائية والذهاب لوحده الى الصالون وغيرها من نشاطات يومية.

2- إدارة الوقت

من المقبول ان تهتم الام بقيام طفلها بواجباته المدرسية وحضوره للمواعيد في مرحلة المتوسط وحتى الثانوية، لكن الامر يصبح غريبا خلال المرحلة الجامعية. لذا عليك بتعويد الطفل مبكرا على هذه المهارة. وللأطفال المصابين بفرط النشاط وتشتت الانتباه احساس خاطئ ومزيف بالوقت، فيصعب عليهم تقدير المدة التي يستغرقها عمل الاشياء. وقالت د. سيدني: عليمه كيفية التعامل وادارة الوقت من خلال الانتباه الى الساعة او استخدام منبه. فاجعليه يخمن كم من الوقت سيستغرق عمله واجباته المدرسية، وبعد انتهائه منها اخبريه بالوقت الفعلي. واستخدمي ساعة التلفون حتى تسهل عليه مواصلة التدريب لوحده. كما يجب عليه التعود على استخدام المؤقت والمنبه حتى يذكره بالقيام بالنشاطات اليومية المختلفة مثل الاستيقاظ للمدرسة والذهاب للنادي والمواعيد الطبية والصلاة وغيرها.

3- التنظيم

قاومي الرغبة في ترتيب غرفة طفلك وتنظيف الفوضى التي يخلفها. فان استمررت في ترتيب وتنظيف غرفته، سيستمر في الاعتماد عليك ولن يتعلم كيف يرتب اغراضه وغرفته. ومن المفيد ان تجدي نظاما مناسبا لطفلك، مثل ان تخصصي له ارففا وصناديق حتى ينظم فيها اغراضه ويسهل عليه ترتيبها. كما يمكن تقسيم غرفته الى اركان محددة حتى يسهل عليه تقسيم اشيائه وترتيبها في مجموعات، مثل ركن للكتب وركن لادوات التلفون والكمبيوتر وركن للألعاب.
4- المال

قد يشكل التعامل مع المال مشكلة كبيرة، خصوصا للمندفعين ومن ليس لديهم قدرة كاملة على السيطرة والتمهل في اتخاذ القرارات. واقترحت د. سيدني فتح حساب بنكي خاص للمراهق وقالت: فمعرفة المراهق ان لديه مصروفا خاصا ومحدودا سيعلمه كيفية تدبر الامر وكيفية التعامل مع المصاريف، كما سيزيد احساسه بقيمة المال وطريقة التوفير المناسبة له. وطبعا اقترح ان لا يشمل الحساب كرت الفيزا، بل ان يضع ولي الامر مصروفا شهريا متفقا عليه يناسب احتياجات المراهق في حسابه، ثم يتابع تفاصيل الحساب شهريا حتى يراقب اين يصرف امواله ويعلم المراهق كيفية التعامل مع المال.

5- العلاج

اذا كان طفلك يتناول علاجا لاضطراب فرط النشاط وتشتت الانتباه، فعلميه وعوديه على تحمل مسؤولية تناوله كل يوم. فحمليه مسؤولية هذا الامر مع مساعدة ساعة المنبه في التلفون. وهذا سيجعله يبدأ في تعلم تحمل المسؤولية هذا الجزء في حياته. ولكن عليك بمتابعه الامر كما عليك بصرف الدواء بنفسك من المعالج وحضور مواعيده الطبية ايضا.
6- مهارة اختيار الاصدقاء

حاليا يمكنك التحكم بعلاقات طفلك، ولكنه سرعان ما سيدخل في مرحلة البلوغ ويبتعد عن سيطرتك ويدافع عن حريته. وسيكون عليه ايضا تحمل مسؤولية تحديد من يصادق وكيفية ادارة علاقاته الاجتماعية. لذا، من المهم ان يتعلم المراهق أهمية ان الذين يحيطون به ويصادقونه لهم تأثير كبير فيه. وشجعي الطفل على اتخاذ اصدقاء لهم نفس الشخصية والميول والهوايات، وافضل طريقة لذلك هو بإدخاله الى معاهد ونواد تهتم برعاية المواهب والهوايات.

7- الحكمة في اتخاذ القرارات

من صفات المصابين بفرط النشاط وتشتت الانتباه ان يكونوا مندفعين ومتسرعين، والذي يجعلهم اكثر عرضة لاتخاذ قرارات خاطئة والمشاكل وحتى المخدرات والتهور في القيادة ومشاكل سلوكيه اخرى. ولمساعدتهم في التحكم بالاندفاعية والتهود، ركزي على تعليمه العواقب. وضعي قوانين وعقوبات، مثل ان تمنعيه عن قيادة السيارة لمدة اسبوع ان حصل على مخالفة مرور او وجدت دليلا على انه متهور. وعلميه ان يتحمل مسؤولية اخطائه بتصحيحه بنفسها من خلال الاعتذار.

د. خلود البارون

المصدر : جريدة القبس