فيتاميناتي لا تكفيني

[B]
أعجب كل العجب ! قبل فترة وجيزه فيتاميناتي تكفي إحتياجاتي لكن الأن انقلب المكان وصار للفراغ زمان فماذا حدث حتى الأن؟

توجد أسباب عديدة لنقص او عوز الفيتامينات:
1- تناول اﻷدوية:
فبعض الأدوية تتعارض مع اﻹمتصاص أو اﻹستفادة من الفيتامينات فمع مرور الوقت يحدث النقص فعلى المريض تناول الفيتامينات. مثال على ذلك اﻷدوية المدرة للبول.

2- أمراض الجهاز الهضمي:
بعض أمراض (الفم، الأسنان، المعدة، الأمعاء، الكبد ، المراره) تؤدي إلى سوء هضم او امتصاص الطعام وعدم الحصول على القدر الكافي من الفيتامينات بسبب أمراض ناتجة عن عدوى جرثومية او فيروسية او اضطرابات معوية.

3- زيادة حاجة الجسم إلى الفيتامينات:
تزداد الحاجة لها بسبب تغير مراحل العمل كالحمل والأرضاع او بعض الحالات مثل التدخين تزيد حاجة الشخص المدخن لفيتامين ج.

4- زيادة مفقود الجسم من الفيتامينات:
قد يحدث هذا في حالات القيئ( اﻹسهال) المستمر.

5- عدم التنوع في تناول الطعام:
وهو الاتجاه إلى اصناف معينة من الطعام كالنشويات والبروتين فقط وتجاهل الفيتامينات من مصادر أخرى.
والأن عرفت السبب وبطل العجب. حدد موقعك أنت بأي سبب لتعالج العطب.

بقلم : أخضائية التغذية العلاجية
فاطمه بومجداد

الإنستغرام
K8nutritionist@[/B]